Gesunder Schlaf

Stress und das Gedankenkarussell lassen uns am Ende eines langen Tages oft schwer zur Ruhe kommen. Eine entspannte Abendroutine kann dabei helfen: Statt bis spät aufs Handy zu schauen, lieber zu einem Buch greifen oder ein entspannendes Bad genießen. Frische Luft und eine angenehm kühle Temperatur