Schlafphasen für Erholung

Aber mit sieben bis acht Stunden Schlaf ist es nicht getan. Wichtig ist dabei auch, wie erholsam dieser Schlaf ist. Es können auch acht Stunden Schlaf nicht effektiv sein. Dabei geht es um die Schlafzyklen. „Die Tiefschlafphasen brauchen wir für die körperliche Regeneration und die Traumschlafphase