Licht als Taktgeber

Das Licht ist einer der wichtigsten Taktgeber für unseren Wach- und Schlafzustand“, so Amann. Helligkeit bedeutet also Wachzustand und Dunkelheit Schlaf. Wenig Licht bedeutet für den Körper eine hohe Melatonin­ausschüttung, also ein hohes Schlafbedürfnis. „Blaulicht aktiviert, Rotlicht fährt he