Morgendliche Bewegung

Sanfte Bewegung am Morgen ist ein einfacher, aber effektiver Weg, um Körper und Geist aus der Nachtruhe zu holen. Bereits 15 Minuten Stretching, ein Yoga-Flow oder ein kurzer Spaziergang genügen, um den Kreislauf anzuregen und die Muskulatur zu lockern. Diese leichte Aktivität signalisiert dem