Die Tätigkeiten am Tag bestimmen die Nacht

Der Schlaf fängt schon am Tag an, ist der Schlafexperte überzeugt. Somit beeinflusst das Verhalten am Tag, wie gut wir in der Nacht schlafen.

Amann empfiehlt, untertags jede halbe Stunde aufzustehen und sich zu bewegen. Außerdem sieht er ausreichend Flüssigkeit als essenziell für einen guten Sch