Besserer Schlaf

Zwischen 8 und 15 Minuten dauert es laut Amann für gesunde Menschen, um einzuschlafen. Wer abends hingegen nur schwer einschläft, sollte keinesfalls einen Mittagsschlaf machen, warnt er. Stattdessen sollte der Schlafdruck beim Ins-Bett-Gehen hoch sein. Amann empfiehlt Personen, die nicht einsch