15.30 Uhr. Zurück zum Sport. Am Nachmittag erwartet uns der intensivere Teil unseres Trainings. Grundsätzlich fokussieren wir uns auf Tempoläufe, Berganläufe, wie auch auf unterschiedliche Sprinttechniken. Spannend dabei ist besonders die ­kenianische Aschenbahn, die bei den doch recht warmen Temper