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Fit ins neue Jahr
Balance und Kräftigung
Das Ziel der Übung ist nicht nur die Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur, sondern auch die Schulung des Gleichgewichts. Abwechselnd stehen die Übenden auf dem rechten und auf dem linken Bein. Das Knie wird in Richtung Brust gezogen bis Unterschenkel und Oberschenkel in etwa einen rechten W