Vierfüßlerstand

Beim Vierfüßlerstand handelt es sich um eine einfache Kräftigungsübung, die auf einer Matte ausgeführt werden kann. Strecken Sie im Vierfüßlerstand einen Arm weg, der Daumen zeigt nach oben. Gleichzeitig führen Sie das gegenseitige Bein (also: linker Arm mit rechtem Bein und rechter Arm mit lin