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Fit ins neue Jahr
Erhöhter Liegestütz
Für die Übung benötigt man einen Stuhl als Hilfsmittel. Die Füße werden in etwa hüftbreit auseinander gestellt und die Hände fassen auf die Sitzfläche des Stuhls. Dann gilt es den gesamten Rumpf anzuspannen und das eigene Körpergewicht zu halten. Einsteiger können versuchen diese Position in etwa 3