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Welche Energie nehme ich wahr?
Achtsamkeitstraining von Patrizia Böhler, Übung 9. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Beim Yoga spricht man von einem Gemisch aus drei Qualitäten von Energien, genannt die Gunas. Tamas, die Trägheit oder Schwere. Rajas beschreibt die Bewegung in allen Stufen, bis hin zur Überreiztheit. Und Sattva ist die Ausgeglichenheit und Harmonie. Die meiste Zeit des Tages pendeln wir zwischen Ta