Kurze Einheiten, großer Effekt
Schon zehn Minuten Bewegung regen die körpereigene Hausapotheke an.
Ich hab’ doch keine Zeit!“ Es ist eine der meistgehörten Ausreden dafür, warum sich auch in dieser Woche keine Sporteinheit ausgegangen ist. Dabei zeigt die Forschung eindeutig: Es braucht kein stundenlanges Training, um gesundheitlich zu profitieren. Im Gegenteil: „Schon ab zehn Minuten Bewegung mi