Ziele konkret formulieren

Vorsätze scheitern oft schon an ihrer Unschärfe. Ein Satz wie „Ich will gesünder leben“ klingt gut, lässt aber zu viele Möglichkeiten offen. Das Gehirn braucht klare Anhaltspunkte, um dranzubleiben. Deshalb hilft es, ein Ziel so zu formulieren, dass Zeit, Ort und Umfang feststehen: etwa jeden D