Machbare Schritte
Viele starten das Jahr mit großer Energie und übersehen dabei, dass der Alltag unverändert bleibt. Ein zu ambitionierter Vorsatz wie tägliches Training oder komplettes Zuckerfasten wirkt für kurze Zeit motivierend, führt aber langfristig oft zu Frust. Kleine Schritte sind nicht weniger wirkung