Eine unterstützende Umgebung schaffen

Gute Vorsätze werden leichter, wenn das Umfeld sie mitträgt. Das beginnt bei Kleinigkeiten: gesunde Lebensmittel sichtbar bereitlegen, die Trinkflasche griffbereit halten oder Sportkleidung am Vorabend bereitlegen. Auch das bewusste Reduzieren von Ablenkungen – etwa, das Handy nicht in Reichwei