Kräftige Muskeln senken das Sturzrisiko

Osteoporose. Sport und gesunde Ernährung in Kindheit und Jugend zahlen sich aus: Starke Knochenmasse ist die wichtigste Vorsorge gegen Knochenbrüche durch Osteoporose im Alter. Bis zum 30. Lebensjahr wird die maximale Knochenmasse aufgebaut, ab dann gilt es, den Bestand aufrechtzuerhalten. Regelmäßi

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