So kommen Sie besser zur Ruhe

Psychologin Claudia Hammond hat zehn Tipps für gelungene Entspannung.

1 Ruhepausen. Laut den Experten sind durchschnittlich fünf Stunden in der Woche die optimale Zeit, um sich zu erholen. Aber auch hier macht die Dosis das Gift. Beim Ruhe-Test schnitten beim Punkt „Wohlbefinden“ sowohl jene mit zu wenigen, aber auch jene mit zu vielen Ruhepausen schlecht ab. Es kommt

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