Hunger auf schnelle Erfolge

INTERVIEW. D arf ich während des Laufens etwas essen? Was kann man gegen Krämpfe tun? Und kann Sporternährung auch vegan sein? Unsere Expertin liefert die Antworten. Von Teresa Guggenberger

Sie sagen, um seine sportlichen Ziele erreichen zu können, ist die richtige Ernährung wichtig. Was sollte man konkret davor essen?

Manuela KONrad: Dabei muss man sich differenziert anschauen, was genau man mit „davor“ meint. Wenn man ein Zeitfenster von gut drei Stunden bis zur Betätigung hat, empfie

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