Die Methoden

Bei der 5:2-Methode wird an fünf Tagen in der Woche normal gegessen, an zweien wird im Idealfall nur Wasser oder schwarzer Kaffee getrunken (so empfehlen es die Grazer Forscher rund um Frank Madeo). In der Praxis reduzieren viele die Kalorienaufnahme stattdessen auf rund 500 Kilokalorien pro Fastent

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